計画通りの睡眠を！

みなさん、睡眠はよくとれてる？

自分は子どもたちが眠った後に、本読みとか調べものとかしているんだけど、

ついつい寝るのが0時を過ぎてしまって、それが平日ずっと続いて

土日にダウン！って感じ。

本当は10時までには寝て、次の日5時ごろ起きて活動をしたいんだけど

それができていない。

ということで、目標を書いて計画通りに睡眠をとれるよう頑張ります！

まず、10時に寝たいんだけど、スマホやPCいじったりしてしまうことについて、

・すべて明日の朝にやるということにする。
・洗い物とか、洗濯物干しとか最低限の行動だけにしておくと。

そして、お酒は飲まないこと。寝起きがかなり変わるからね。

この2点さえクリアできれば成功！

朝はササっとゴミ出しとか終わらせれば、1時間ちょい自分の時間。

睡眠もちゃんととっているので、本読みとかに集中できるしね。

みなさんも目標立てて睡眠時間をたくさんとって、体調管理気を付けてね。

ではまた。